Trainingszeiten: 18.30 - 19.30 Uhr jeweils Dienstag

Ort: Viehbachhalle

Übungsleiterin: Michaela Wohlstreicher

Hatha-Yoga für die gestresste Wirbelsäule.

Die Kursstunde beginnt mit einer kurzen Versenkung und Meditation, danach werden Asanas ( Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken) so zusammengestellt, 

dass Körper und Geist systematisch trainiert werden. Dadurch verbessert sich das Körpergefühl, die tieferen Muskelgruppen und Faszien werden gelockert und man erreicht mehr Stabilität und Beweglichkeit.

Beendet wird die Stunde mit einer Savasanas ( Tiefenentspannung), die zu einer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit führt. Der Körper ist in einer tiefen Ruhe.